moja pierwsza

[...] oblicza ciężar którym ma być wykonany poszczególny trening w określonym makrocyklu . King_Odintakie ciężary taka progresja , więc raczej nie będe kombinował . Senegroth moja życiówka na poręczach to właśnie 5x50 ale przy mojej koguciej wadze to nie jest jakiś wielki wyczyn. czykli coś za dużo od siebie żądam 50 x 5 to w takim razie ciężar [...]

Bolek Już ruszyłem Mam rozumieć że za dwa tygodnie Ty również pojedziesz tym planem ? Avasso Plan identyczny bo najlepszy Wuchta Rozpocząłem że tak powiem dwa tygodnie wstępne z oswojeniem się z planem i metodyką . Dokładać będe raczej po 2,5 kg wyjątek stanowią maszyny gdzie dysponujemy sztabkami (prostowanie ramion , wiosłowanie jednorącz na [...]

Zawodnik miał cały kraj u swoich stóp. Lekką ręką odrzuca propozycję Blackburn, mimo że wcześniej (5. stycznia 1997r.) odbył długie rozmowy z tym klubem. Wziął również udział w treningu przedstawiciela Premiership. 11. lutego ogłosił decyzję, która zdziwiła miliony : Zostaje w Łodzi! Robotnicze miasto oszalało ze szczęścia. Sława miała swoje [...]

wy tu bedziecie skrobać "cala pierwsza moja" a ja bede darł morde "cala plaża moja" %-)

[...] trzy cwiczenia razem z klatka, ale w nowym planie to sie nie bedzie sprawdzac. Musze to przemyslec. Z innych aktywnosci to byl wieczorem express HIIT i 20 minut absow. Na moja ukochana obwodowke niestety nie zdazylam. Micha: 1. Dwie kromki chleba zytniego pelnoziarnistego na zakwasie, pol awokado, pol kulki mozzarelli, pomidor 2. Po treningu [...]

A tam będzie wyglądała moja suplementacja: Rano: 600mg witaminy C 5g beta-alaniny (w dni beztreningowe) Do posiłku: 5 kapsułek omega 3 2 kapsułki wit. D (2000 IU) 1 kapsułka wita-min Przed treningiem: 5g beta-alaniny Przed snem: 1 kapsułka magnezu Poza tym kupiłem pierwszą w życiu przed-treningówkę - SAW - na wypadek, gdyby wybitnie mi się nie [...]

[...] podchodziłem do ciężaru większego niż 100kg). Ogólnie trening złożony tylko z podstaw w wersji kilka serii po 6 powtórzeń. Chciałem sprawdzić jak w tej chwili prezentuje się moja siła i czy jest jeszcze miejsce na progres i okazało się, że mogę jeszcze spokojnie progresować i mam nadzieję, że osiągnę założone cele pod koniec cyklu, czyli do świąt [...]

[...] tam gdzie miało, mimo tych kilku pokracznych ruchów Kabo - próbowaliśmy z B6, ale niestety nie ma poprawy, u mnie nie ma od czego rosnąć więc jest to troszkę niepokojące, moja żona jest pediatrą i zaobserwowała już dwa przypadki zaburzeń hormonalnych regulowanych przez przysadkę u dziewczyn zażywających ashwagandę, może to przypadek, a może [...]

[...] dobry, ale niezwykle intensywny, co zapewne wprawiłoby w zachwyt niejednego łasucha. Ja nim niestety nie jestem i muszę proszek rozcieńczać w dużej ilości wody (350ml), by moja porcja była dla mnie nie za słodka. Rozpuszczalność jest dobra, ale nie idealna i trzeba się nieco namachać, by uniknąć grudek w płynie. Żadnych sensacji żołądkowych nie [...]

[...] cyklu animala: stak 2 + m-stak + pak, dzis przed treningiem nog wzialem pierwsza dawke stack 2 i musze przyznac ,ze sie nie rozczarowalem! poprostu super produkt, zwiekszyl moja wytrzymalosc na treningu o 100% ,a to dopiero pierwsza porcja :) po skonczonym treningu mialem zapas sil na to by zrobil drugi raz to samo :) dam znac co i jak po 21 [...]

[...] MMA: Tatame: Jak się czułeś w czasie tego powrotu? Vitor Belfort: Dobrze. Byłem pewny siebie i wykonałem doskonałą robotę. Przez półtora roku nie wiedziałem co się stało z moja siostrą. W tych trudnych czasach, zrobiłem wszystko, co powinienem był zrobić. Udałem się do uzdrowiska i wypocząłem jak samurai. Dużo trenowałem czerpiąc przyjemność z [...]

Dziś na tapecie będą barki %-) Jest to zaraz po plecach moja ulubiona partia. Jestem już dość ostro podkręcona na ten trening więc szykuj się bo popękają w szwach %-)}:-( Sylwia dawała czadu! %-) barki pierwsza klasa. /-)_ Nogi dają o sobie znać niemiłosiernie po poniedziałku, a teraz jeszcze ciężko będzie się jutro uczesać }:-( Natomiast moja [...]

[...] dwóch lat, a zawody będą zwieńczeniem tego. Bikiniara pełną gębą, a nie tylko odchudzona laska. Sforcia! Ale wypas!! No i te DWÓJKI /-)_ Vow – moje dwójki, to też teraz moja miłość, w ogóle nogi, które zawsze były moją bolączką, są teraz moim mega atutem %-) No sportówa z Ciebie pierwsza klasa :-) Wyglądasz po prostu fantastycznie. A w [...]

Siemano wariaty Dzięki za wpisanie na pierwszą Zayebista nazwa... bo moja Streści mi ktoś ostatnie 28 stron? Bo korwa mi tak sfd zamula że jayebie Wczoraj znów flashmooba zrobiliśmy, w pidżamach po mieście, po knajpach chodziliśmy Fajne suki wstawiliście, ta pierwsza ma zayebiste cycki, ja też wstawiłem lasencję, ubrana ale chyba niezła,nie?

Tak przeglądając statystyki młodziczek w pchnięciu kulą zauważyłem ,że moja podopieczna ,którą trenuję i doradzam jej w treningach znajduje się na 25 miejscu w tej samej konkurencji co ja ;). Już jutro będzie mogła poprawić wynik i walczyć o Mały Memoriał Janusza Kusocińskiego we wrześniu . Do memoriału wchodzi pierwsza 20 z rankingu ;).

Czterech wyróżnionych sportowców i dwóch wyróżnionych trenerów. Tak wygląda sportowy dorobek miasta i gminy Pionki w konkursie na Najlepszego Sportowca Powiatu Radomskiego 2010 roku, którego organizatorem drugi rok z rzędu było Starostwo Powiatowe w Radomiu. Tegoroczna uroczysta gala, którą poprowadzili Marek Oleszczuk i Włodzimierz Bojarski [...]

Moja życiówka seniorską kulą jest słaba bo 13 z hakiem chodź już w przygotowaniach pcham ponad 14m ;) kulomiocik czuje się dobrze przed startem :) . Myślę,że dam radę pchnąć pierwszą klasę sportową :) Po kontuzji ani śladu chodź tak zacząłem przygotowania późno ( koniec listopada ) . Wszystko dlatego ,że MMP są w lipcu :) . Siłowo wyglądam dobrze [...]

[...] nieco czasu, realizuje malutki projekt ktory od dawna chodzil mi po glowie. Jak niektorzy wiedza, juz niedlugo, 3 maja 2015 ekipa Kilometry Maja Sens reprezentowana przez moja prywatna malzonke i moja skromna osobe promowac bedzie akcje Kilometry Maja Sens w czasie drugiej edycji swiatowego biegu Wings for Life: [...]

Witam, Trochę sie rozpisałem, ale druga część na zielono jest tylko moją historą, pierwsza część na niebiesko dotyczy konkretnie produktu Alpha Pharma. Posiadam dwie "wersje" Letrominy, zdjęcie poniżej. 1). Pierwsza z Alpha Pharma w Indiach - www.alpha-pharma.com 2). Druga z Alpha Pharma w Hong Kongu - www.alpha-pharma.asia Widać, że kod seria i [...]

[...] na siłowni. Nie miałam powera ale udało mi się zmobilizować do całkiem mocnego wycisku. Zaplanowałam rano miskę. Do obiadu wszystko zgodnie z planem. Po obiedzie przyjechała moja ekipa. Zamiast kolacji dwa kawałki pizzy i drinki. W niedzielę znowu śmieciowe żarcie bo nie miałam na nic siły i ochoty. Nie przygotowałam jedzenia na poniedziałek, ale [...]